5 Tips to Find Your Calm Zone by SelaciaIt is natural to feel like you’re on a roller coaster ride this holiday season. Why? The pace of life picks up this time of year, so time distortions are amplified. There are fun things to do, people you want to see, and perhaps obligations causing you stress. Some things simply must get finished before year-end, and you can stress over them, even if they aren’t really hard to accomplish.
Next year, as I wrote about in my 2015 Predictions, comes with some new energies and windows of opportunity that can shift your life experience in more positive directions. Knowing that 2015 is just around the corner, you naturally want to be prepared by doing your end-year clearing and intention setting now.
The best emotional state for your end-year preparations is one of calm. This is the calm zone within that you naturally can access with mindfulness, a persistent attention to your emotional state, and making wise choices of how to use your energy. A few tips of how to achieve this are below.
5 Tips to Find Your Calm
First, be as present as you can. This keeps you from getting ahead of yourself, obsessing about past holiday experiences, and needlessly worrying about future outcomes. Only by being present, grounded, and in your heart can you connect with your divine power to create. Calm comes from being in tune and in time with your own natural rhythms and what’s truly important in the moment. Let the rest go.
Second, check in with yourself frequently throughout the day to gauge what you are feeling. Discover that you are angry or disappointed? Look at those feelings directly in a neutral way. Everyone gets angry sometimes; don’t make it worse by becoming angry at yourself for feeling the emotion. Do switch the channel from anger, though, before you take your next actions. Invite spirit to connect you with a happier state and intend to notice things you do enjoy about your life. Simply doing that will calm you and raise your frequency.
Third, if you are empathic or simply sensitive, take note of this. Finding your calm requires an ongoing self-assessment of mind chatter and feelings. Sometimes thoughts and emotions you experience do not belong to you. Get into the habit of self-inquiry to determine how much of your mood or negative thinking has been influenced by others. Take responsibility only for your own mind and emotions. Your job is not to fix others or be a vessel for the anger of others. Set healthy boundaries.
Fourth, pace yourself. This includes a pacing of processing your input and experiences. Life these days is becoming exponentially quicker and more complex. In the same moment you are doing one thing, you are likely processing some information or an event that came on your radar moments before. Even seemingly minor bits of input can trigger an avalanche of processing deep within you – with or without your awareness. Find your calm by acknowledging the need to pace yourself and by understanding that much more than you can possibly imagine is unfolding outside your immediate awareness. Allow for this. Take moments of time-out here and there to simply be still and shut down focus on your incoming antenna. Invite dreams to help you process life experiences and to prepare you for what’s next. By using these tools, you can find your calm more of the time.
Fifth, access your calm zone by refusing to be combative and deciding moment-by-moment how you will respond to what’s unfolding. Being at war with deadlines or family obligations will trigger a high-alert in your nervous system. Fight or flight responses take you out of your calm. Address each situation directly, authentically, and with kindness. Ask yourself each time: “Is this action I’m about to take in my highest good?” If it’s not your best option, go deeper with your questions to determine optimal alternatives. Sometimes all you need to do is say “yes” or “no” to something, even if that was hard for you to do before. Other times, what’s needed is to just walk away.
Remember, you are a divine changemaker – at the core of your being you indeed are calm and your natural state is joy!
Copyright 2014 by Selacia – author of Earth’s Pivotal Years, healer, and teacher * All Rights Reserved * http://www.Selacia.com * Feel free to share these articles with your friends and post to your blog or website as long as you include this copyright line and the full article text. via newslettter 23 December 2014
5 Recomendaciones para Encontrar Su Zona de Quietud
por Selacia
22 de Diciembre 2014
Traducción: Fara González
Difusión: El Manantial del Caduceo
http://www.manantialcaduceo.com.ar/libros.htm
https://www.facebook.com/ManantialCaduceo
Encuentren su sentido interno natural de quietud en los próximos días con estos recordatorios y recomendaciones específicas. Al encontrar su propia zona de quietud, serán capaces de acceder a una experiencia incrementada de alegría y productividad. Estos últimos días del 2014 pueden ser entonces utilizados como un cofre de tesoros de oportunidad – soltando todo lo viejo y preparándose para hacer brillar su luz aun con más brillo en el 2015.
Es natural sentirse como si estuviesen en una montaña rusa en esta estación. ¿Por qué?. El ritmo de la vida se acelera en esta época del año y así las distorsiones se amplifican. Hay cosas divertidas que hacer, personas que ustedes quieren ver y quizás obligaciones que les causan estrés. Algunas cosas simplemente deben terminarse antes de que el año termine y pueden estresarse para lograrlas, aun si ellas no fuesen difíciles de lograr.
El próximo año, como escribí en mis Predicciones para el 2015, viene con algunas energías nuevas y ventanas de oportunidad que pueden cambiar su experiencia de vida en direcciones más positivas. Sabiendo que el 2015 está justo a la vuelta de la esquina, naturalmente quieren prepararse ahora haciendo su limpieza de fin de año y establecimiento de intenciones.
El mejor estado emocional para sus preparativos de fin de año es la quietud. Esta es la zona de quietud dentro de ustedes a la que acceden naturalmente con cuidado, una atención persistente en su estado de ánimo y la elección de decisiones sabias en cuanto a cómo utilizar su energía. Aquí unas cuantas recomendaciones para lograr esto.
5 Recomendaciones para Encontrar su Quietud
Primero, estén tan presentes como puedan. Esto evita que se apresuren, se obsesionen respecto a sus experiencias pasadas y se preocupen sin necesidad respecto a resultados futuros. Solamente estando presentes, anclados y en su corazón, se pueden conectar con su poder divino para crear. La quietud viene de estar sintonizados y en tiempo con sus propios ritmos naturales y con lo qué es verdaderamente importante en el momento. Liberen todo lo demás.
Segundo, chequeen frecuentemente a lo largo del día para calibrar lo que sienten. ¿Descubren que están molestos o desanimados? Miren esos sentimientos directamente de forma neutral. Todos nos sentimos molestos en ocasiones; no lo empeoren volviéndose contra ustedes mismos por sentirse así. Cambien el canal de la ira, no obstante, antes de dar los próximos pasos. Inviten al espíritu a conectarse con ustedes en un estado más feliz e intenten notar las cosas que disfrutan en la vida. Simplemente haciendo eso se aquietarán y elevarán su frecuencia.
Tercero, si son empáticos o simplemente sensitivos, tomen nota de esto. Encontrar su quietud requiere de una auto evaluación constante de su conversación consigo mismos y de sus sentimientos. A veces los pensamientos y emociones que experimentan no son de ustedes. Tengan el hábito del auto cuestionamiento para determinar cuánto de su estado de ánimo o pensamiento negativo está bajo la influencia de otros. Asuman responsabilidad solamente por su propia mente y emociones. Su tarea no es la de arreglar a los demás o ser un vehículo para el enojo de otros. Establezcan límites saludables.
Cuarto, establezcan un ritmo. Esto incluye establecer un ritmo de procesamiento de sus experiencias. La vida en estos días se vuelve exponencialmente más rápida y más compleja. En el mismo momento que están haciendo algo, están a la vez procesando alguna información o un evento que pudo haber estado bajo su radar momentos antes. Hasta las más pequeñas partes de estas entradas de información pueden disparar una avalancha de procesamiento profundamente dentro de ustedes – con o sin su percepción. Encuentren la quietud reconociendo la necesidad de establecer un ritmo y entendiendo que se está desplegando mucho más de lo que puedan imaginar fuera de su percepción inmediata. Permitan que esto sea. Tomen momentos aquí y allá para simplemente estar en calma cerrando los enfoques en su antena de percepción del exterior. Inviten sus sueños para que les ayuden a procesar las experiencias de vida y a prepararse para lo que viene. Utilizando estas herramientas podrán encontrar su quietud la mayoría de las veces.
Quinto, accedan a su zona de quietud negándose a estar en combate y decidiendo momento a momento cómo responderán a lo que se les presenta. Estar en guerra con las metas u obligaciones familiares disparará una alerta en su sistema nervioso. Las respuestas de luchar o escapar los sacan de su quietud. Enfrenten cada situación directamente, auténticamente y con bondad. Pregúntese a cada momento “¿es ésta acción que voy a tomar para mi bien mayor?” Si no es su mejor opción, vayan más profundamente con sus cuestionamientos para determinar las alternativas óptimas. A veces todo lo que necesitan hacer es decir ‘sí’ o ‘no’ a algo, aun si eso les fuese difícil de hacer anteriormente. En otros casos, lo que se necesita es simplemente retirarse.
Recuerden, ustedes son un divino hacedor de cambios – en el núcleo de su ser de hecho están en calma y su estado natural es la alegría!
Derechos de autor 2014 por Selacia – autora de Earth’s Pivotal Years, sanadora y maestra. *Todos los derechos reservados* www.Selacia.com* Pueden compartir estos artículos con sus amigos y colocarlos en su blog o sitio Web siempre que incluyan esta línea de derechos de autor y el texto completo del artículo.